Yoga Wochenende

Zusammen
mit Atem- und Tiefenentspannungsübungen wird die natürliche innere
Ordnung wieder hergestellt. Wer innere Ruhe hat, wirkt auch nach außen
ausgeglichener. An dem Wochenende üben Sie das Slow Vinyasa in drei Einheiten aus.
Es ein sanft, fordernder Vinyasa Flow inkl. Pranayama
(Atmungsbewusstsein), Pratyahara (seinen Geist in eine meditative
Stimmung zu versetzen, in der der Kontakt unserer Sinne zur Außenwelt
nicht mehr von Bedeutung ist), sowie mit abschließender meditativer
Entspannung (wahlweise durch eine Körperreise, einem Naturbild oder
einer Bewusstseinsmeditation.
Im Vinyasa werden Standhaltungen, Vor- und Rückbeugen, Drehungen (Twists/liegend-sitzend), Balancen und
Umkehrhaltungen praktiziert. Dabei wird gezielt die Schulter-, Rumpf-
und Beinmuskulatur gestärkt, sowie eine erweiterte Flexibilität in den
Bewegungsmustern erreicht. Ein verstärktes Körperbewusstsein wird
erreicht. Mit dem Ziel sanft seine Komfortzone zu verlassen, um unsere
innere Haltung im Denken und zu unserer körperlichen Aus- und
Aufrichtung ins Bewusstsein zu bringen und zu erweitern, zu
transformieren.Das Vinyasa Flow stammt wie alle anderen Richtungen aus dem klassischen Hatha Yoga.
Unter Anleitung unseres zertifizierten Yogalehrers praktizieren Sie Slow
Vinyasa in unserem hellen, gut durchlüfteten Bewegungsraum.
Das Yogaprogramm ist für Anfänger und Fortgeschrittene mit sportlicher Fitness geeignet.
Deshalb passt Yoga auch sehr gut zu unserem gesundheitsbewussten Hotelkonzept.

Bitte bringen Sie Ihre eigene Yoga-Matte mit.

Yoga Programm:
Anreise am Freitag bis 14:00 Uhr. Die erste Yoga-Einheit startet um 16:00 Uhr.
Am Samstagmorgen ist Zeit zum Ausschlafen und für entspannte Stunden in
unserem Wellnessbereich. Nachmittags um 16:00 steht eine weitere Einheit
an. Am Sonntag um 8:00 Uhr findet abschließend eine sanfte Einheit für den Morgen statt.
Zwischen den Yogastunden bleibt genügend Zeit, sich kulinarisch in unserem
Restaurant Fischers Fritz verwöhnen oder bei der Ganzkörperanwendung und
im Birke Spa die Seele baumeln zu lassen.